国外流行Endlesspools,国内少有的高校然脂工具:水中跑步机

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2019-02-18

酷暑季节跑步zui酸爽,减脂也快,但绝大多数人不喜欢这种感觉,因为汗流的身体要脱水,头晕眼花,想好好的跑步还得给点凉爽!

既然想凉爽就来玩点新鲜的,体验下不同的跑步感受吧!

在泳池跑步

前两天写过一篇文章《地球上有两大zui佳有氧运动,为什么跑步仅排名第二?》,文中讲述:游泳比跑步同等距离消耗的能量多而成为了zui佳有氧运动,那么如果不会游泳该怎么办呢?

没错,聪明人已经发明了可以水中使用的跑步机,这样一来既可以避免了炎热天气,又获得了游泳一样的运动效果。因为水中的阻力会让你消耗更多的热量,而对于一些膝盖不好的或者正处伤病恢复期的跑者来说,泳池跑步是cu进身体恢复的有效方法。但是,在水中跑步强度不宜过大,否则会累坏的。

在山里跑步自古,聪明人都知道大热天要么往水里跑,要么往山里跑。因为山区海拔高、湿度大、绿被多,比市区温差zui高能错十多度。当然,在山里跑步不代表就是跑越野,一样有平坦的公路,而且有自然的上下坡,累了你可以慢慢的步行欣赏大自然风光,看山川叠峦,这对于长期在城市跑步的人来说juedui的新鲜。雨中跑步如果你没法在水里玩,也没法去山里玩,那你就等一场大雨吧!夏天的雨不同于其他季节的,夏天雨水充盈且雨量大,不会像洗淋浴洗到一半就停水了那感觉,而且夏天的雨寒气小,水温高,体质好的话基本不用担心受凉。更有感觉的是你每一个脚掌落地都能压出来水花,还有转瞬即逝的脚印,当然也会引来路人的躲闪和不解的眼神:这是哪个SB神经病不好好在家待着,出来撒野了!

别墅泳池


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